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3-7走出偏执,接纳自己的平凡.pdf
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3-6 愤怒中的全能自恋:如果你不按我的要求去做,我就惩罚你!.pdf
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3-5方法:有时候,你比问题更重要.pdf
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3-4愤怒是有条件的爱:因为我不喜欢,所以你要改变.pdf
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3-3嫌弃别人的好处:你一点都不像我,我就很好!.pdf
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3-2愤怒背后的嫌弃:你还不知道吧,我早就看不起你了.pdf
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3-1愤怒是期待过高:我不服,我不甘心.pdf
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2-6使用接纳与尊重,学会处理差异.pdf
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2-5愤怒中的规则:我的规则,即是真理.pdf
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02-4 否定的升级:你怎么哪哪都不好。.pdf
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02-3 愤怒时的否定:当我愤怒,你就是错的。.pdf
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02-2方法:具体化表达,破除评判.pdf
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02-1愤怒中的评判:你是什么样的人,我说了算。.pdf
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01 处理愤怒的4种方式.pdf
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0-愤怒告诉我,我所在意的是什么.pdf
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